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元気にりんご。

横浜、元町・石川町『ボディセラピー 元町りんご』は 「あなたが元気になれる場所」。 カイロプラクティックと筋肉ほぐしのお店のブログです。

「魔女の一撃」とも言われるぎっくり腰。
経験した者でなければワカラナイ激痛と鈍痛。からだ全体が自由に動かせない恐怖。

とても笑いごとではありません。ありませんが・・・・

この写真には 思わず笑っちゃいました!

20120409232153.jpg




なんともリアルに辛くて痛そう、なんですけどね・・・(^ ^;
(何ゆえ イルカの着ぐるみを?痛いのに飴の塊を練り練りしてる?)


飴細工をされる方のホームページからの写真です。
http://www9.ocn.ne.jp/~amekaya/
(他の作品もみんな表情豊かでかわいいし 繊細ですよ~)


でも実際に、冬将軍が訪れたかのような急な寒さで ぎっくり腰や寝違えの方が増えています。

日頃の運動が十分でないと、クシャミや それこそ大笑いしただけでも ぎっくり腰に
なってしまうことがあります。

あたたかくして、関節や筋肉をよく動かして予防しましょう♪
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元町りんご 11月の休業日

今月のお休みは 下記のとおりです。

11月 7日(木)

11月14日(木)

11月23日(土/勤労感謝の日)

11月28日(木)

  ※11月21日(木)は営業します。

よろしくおねがいいたします。
「初!ボルダリングしてきました~♪
すっごく楽しかったけど、腕や手の筋肉がガチガチで、
左手で制汗剤のスプレーが押せなくてショック~~(> <)」

↑ と、Sさん(女性 30代)。

ボルダリングって??と聞き返してしまいましたが(^^;)

「フリークライミングの一種」と伺って、やっとイメージできました。


e0290239_1304671.jpg
  

クリック!⇒わかりやすく説明してくれるサイト



本来は天然の渓谷などで行われていたものを
人工的な壁に突起を施して、未経験者から上級者まで、
いくつものコース分けをした室内施設が作られるようになって
より気軽に楽しめるようになったそうです(都内や、ここ横浜周辺
でも何か所もジムがあるんですね。)
カラフルなデコボコがきれいで、見てるとうきうきしますね。


見てキレイ、やって楽しいだけではありません。
この運動には、前述したSさんの痛くなったという
腕や指の筋肉の他に 背中、腰、お腹、わき腹、太ももの前後、
ふくらはぎ・・・と、ほぼ全身の筋肉を総動員させる必要
あります。


筋肉をたくさん使うことによって消費カロリーも高いため
ウェイトコントロールとスタイルアップの両方に うれしい
効果が期待できます ♪



Sさんによれば、ぱっと見カンタンに見えてそうじゃないぶん
達成感がある、ストレス解消もできる、といいことづくめ。

シューズやチョークバッグなど必要なものは借りられる
ようですし、ジムによってはお子さんでも参加が可能。
(・・・というか、子どもの方が身が軽いぶんひょいひょい登れて
しまうかもしれません。)


親子で競技もよし、ヒミツのダイエット作戦でもよし、
涼しい室内で(ポイント!)、夏の新しいチャレンジは
いかがでしょうか?

7月になりました!

七夕飾りにお願いごとをされましたか?どんなことを願いますか?-

わたしはいろいろありますが「朝型人間にナリタイ」でしょうか・・・
血圧の低かった学生時代の方が 朝ちゃんと起きられていたとはコレ如何に!?


さて、この頃の「ボディセラピー 元町りんご」は、「ひじ」にポイントを絞って
みなさまのからだを診させていただくことが多いです(ちょっとしたマイブーム

「ひじ」は腕の中間にあり、肩と手を繋ぐ中継地点。

<ひじ


ひじがねじれているような状態にある方は、

たいてい二の腕の外側の
筋肉が こりこりに凝っていて、肩も腕も肩甲骨も動きが悪くなっています


逆に言うと 肩が前に巻き込んでいる、いわゆる「前肩」の状態にある方は
ほとんどひじの位置がねじれているともいえます。


カンタンな見分け方は、リラックスして立った時の「手のひら」の位置

手のひらが自分の太ももに向かっている方は、ひとまず合格です

たいていの方が 軽く後ろに向かっている・・・つまり手の甲が前を向いている
のではないでしょうか?

そしてそして、ひじの位置とからだの脇(体側)にすき間がありませんか??

この姿勢こそ、からだの「いいバランス」が崩れている状態

肩こりや頭痛はもちろん、腰痛 ひいては内臓の不調などとの関連もある
要チェックなサインです。

細かいご説明やひじのねじれのゆるめ方については、ぜひ当店へ。

でも、まずは第一歩。今から!スグできます!


歩くとき、立つときに「手のひらを太ももに向ける/

親指の爪を太ももと平行にする」・・・を意識

してみてください。



鏡を見ると、きっとほんのちょっと姿勢のいい自分に会うことができますよ


肘 - Wikipedia   http://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%82%98

  オマケ

   imageshiji.jpg






ここ数日の雨模様。
梅雨時なのであきらめてはいても、じめじめじとじとで気分まで滅入りがちと
いうことはありませんか?

試しに今日のyahoo!天気の湿度の結果と予想から、
一日の平均湿度を計算してみたら92%でした

もう、ほぼ水の中です、ゴボゴボ

基本的な対抗策としては睡眠を充分にとる、適度に運動をしてたくさん汗をかく、
バランスのよい食事をとる、など・・・

要は 赤ちゃんや子どもたちが自然にしていること
彼らにしてあげることを自分たちにもすればいいのですが
なかなかでききれないのが現状ですよね

    あかちゃん


   

どうにもだるいとかすっきりしないときは、まずお部屋を換気して 深~く大~きく
深呼吸してみてください。

数回やってみても 何一つ変わらないという場合は、背骨周辺や背中、首、肩の緊張から
鎖骨やろっ骨、横隔膜などが本来の動きを失っているのかもしれませ


そんな時は無理に運動する ⇒ からだが動かない ⇒ だるい・・・の悪循環を
くりかえすより
骨盤や背骨、筋肉の状態を整えて 自然に自律神経の正常な働きを促すのが
近道だったりします。


たとえば元町りんごで

①いつもより長めの施術を受ける

(例:カイロとほぐしで75分/6300円 **シニア・20歳以下5775円)


②たまったポイントを利用してプラスの施術を受ける

(100ポイントで手または足の集中ほぐし10分サービス
 200ポイントで頭と顔の集中ほぐし15分サービス)

(※②は「モバイル会員」限定のサービスです。詳細はお問い合わせください)


まだ梅雨は序の口。夏に向けての踏ん張りどころで 元気になりましょう