元気にりんご。

「魔女の一撃」とも言われるぎっくり腰。
経験した者でなければワカラナイ激痛と鈍痛。からだ全体が自由に動かせない恐怖。

とても笑いごとではありません。ありませんが････

この写真には 思わず笑っちゃいました！






なんともリアルに辛くて痛そう、なんですけどね･･･（＾ ＾；
（何ゆえ イルカの着ぐるみを？痛いのに飴の塊を練り練りしてる？）


飴細工をされる方のホームページからの写真です。
http://www9.ocn.ne.jp/~amekaya/
（他の作品もみんな表情豊かでかわいいし 繊細ですよ～）


でも実際に、冬将軍が訪れたかのような急な寒さで ぎっくり腰や寝違えの方が増えています。

日頃の運動が十分でないと、クシャミや それこそ大笑いしただけでも ぎっくり腰に
なってしまうことがあります。

あたたかくして、関節や筋肉をよく動かして予防しましょう♪

元町りんご 11月の休業日

今月のお休みは 下記のとおりです。

11月 7日（木）

11月14日（木）

11月23日（土／勤労感謝の日）

11月28日（木）

　　※11月21日（木）は営業します。

よろしくおねがいいたします。

「初！ボルダリングしてきました～♪
すっごく楽しかったけど、腕や手の筋肉がガチガチで、
左手で制汗剤のスプレーが押せなくてショック～～(＞ ＜)」

↑ と、Ｓさん(女性 30代)。

ボルダリングって？？と聞き返してしまいましたが(＾＾；）

｢フリークライミングの一種｣と伺って、やっとイメージできました。



　　

クリック！⇒わかりやすく説明してくれるサイト



本来は天然の渓谷などで行われていたものを
人工的な壁に突起を施して、未経験者から上級者まで、
いくつものコース分けをした室内施設が作られるようになって
より気軽に楽しめるようになったそうです(都内や､ここ横浜周辺
でも何か所もジムがあるんですね。）
カラフルなデコボコがきれいで、見てるとうきうきしますね。


見てキレイ、やって楽しいだけではありません。
この運動には、前述したＳさんの痛くなったという
腕や指の筋肉の他に 背中､腰､お腹､わき腹､太ももの前後､
ふくらはぎ･･･と、ほぼ全身の筋肉を総動員させる必要が
あります。


筋肉をたくさん使うことによって消費カロリーも高いため
ウェイトコントロールとスタイルアップの両方に うれしい
効果が期待できます ♪


Ｓさんによれば､ぱっと見カンタンに見えてそうじゃないぶん
達成感がある、ストレス解消もできる、といいことづくめ。

シューズやチョークバッグなど必要なものは借りられる
ようですし、ジムによってはお子さんでも参加が可能。
（･･･というか､子どもの方が身が軽いぶんひょいひょい登れて
しまうかもしれません。)


親子で競技もよし、ヒミツのダイエット作戦でもよし、
涼しい室内で(ポイント！)、夏の新しいチャレンジは
いかがでしょうか？

７月になりました！

七夕飾りにお願いごとをされましたか？どんなことを願いますか？-

わたしはいろいろありますが「朝型人間にナリタイ」でしょうか･･･
血圧の低かった学生時代の方が 朝ちゃんと起きられていたとはコレ如何に!?


さて、この頃の「ボディセラピー 元町りんご」は、「ひじ」にポイントを絞って
みなさまのからだを診させていただくことが多いです（ちょっとしたマイブーム）

「ひじ」は腕の中間にあり、肩と手を繋ぐ中継地点。

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ひじがねじれているような状態にある方は、

たいてい二の腕の外側の
筋肉が こりこりに凝っていて、肩も腕も肩甲骨も動きが悪くなっています。

逆に言うと 肩が前に巻き込んでいる、いわゆる「前肩」の状態にある方は
ほとんどひじの位置がねじれているともいえます。


カンタンな見分け方は、リラックスして立った時の「手のひら」の位置。

手のひらが自分の太ももに向かっている方は、ひとまず合格です

たいていの方が 軽く後ろに向かっている･･･つまり手の甲が前を向いている
のではないでしょうか？

そしてそして、ひじの位置とからだの脇（体側）にすき間がありませんか？？

この姿勢こそ、からだの「いいバランス」が崩れている状態。

肩こりや頭痛はもちろん、腰痛 ひいては内臓の不調などとの関連もある
要チェックなサインです。

細かいご説明やひじのねじれのゆるめ方については、ぜひ当店へ。

でも、まずは第一歩。今から！スグできます！


歩くとき、立つときに「手のひらを太ももに向ける／

親指の爪を太ももと平行にする」･･･を意識

してみてください。


鏡を見ると、きっとほんのちょっと姿勢のいい自分に会うことができますよ


肘 - Wikipedia　 　http://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%82%98

　　オマケ ↓

　　　

ここ数日の雨模様。
梅雨時なのであきらめてはいても、じめじめじとじとで気分まで滅入りがちと
いうことはありませんか？

試しに今日のyahoo!天気の湿度の結果と予想から、
一日の平均湿度を計算してみたら92％でした

もう、ほぼ水の中です、ゴボゴボ

基本的な対抗策としては睡眠を充分にとる、適度に運動をしてたくさん汗をかく、
バランスのよい食事をとる、など･･･

要は 赤ちゃんや子どもたちが自然にしていること、
彼らにしてあげることを自分たちにもすればいいのですが
なかなかでききれないのが現状ですよね

　　　　


　　　

どうにもだるいとかすっきりしないときは、まずお部屋を換気して 深～く大～きく
深呼吸してみてください。

数回やってみても 何一つ変わらないという場合は、背骨周辺や背中、首、肩の緊張から
鎖骨やろっ骨、横隔膜などが本来の動きを失っているのかもしれません。

そんな時は無理に運動する ⇒ からだが動かない ⇒ だるい･･･の悪循環を
くりかえすより
骨盤や背骨、筋肉の状態を整えて 自然に自律神経の正常な働きを促すのが
近道だったりします。


たとえば元町りんごで

①いつもより長めの施術を受ける

（例：カイロとほぐしで75分／6300円　＊＊ｼﾆｱ・20歳以下5775円）


②たまったポイントを利用してプラスの施術を受ける

（100ﾎﾟｲﾝﾄで手または足の集中ほぐし10分サービス
　200ﾎﾟｲﾝﾄで頭と顔の集中ほぐし15分サービス）

（※②は「モバイル会員」限定のサービスです。詳細はお問い合わせください）


まだ梅雨は序の口。夏に向けての踏ん張りどころで 元気になりましょう